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胡萝卜真的能改善精子质量吗

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  研究发现,人体血液中的α-胡萝卜素浓度,与各种死亡原因的死亡率都有负相关。就是说,血液中α-胡萝卜素浓度越高,人们提前发生各种疾病而死亡的危险就越小,也就越有希望健康长寿。但是食胡萝卜还能有效提升男人精子质量。

  胡萝卜素有益健康,民间也有“土人参”之称,但是胡萝卜真的有那么好吗?它的维生素C含量很平淡,钾镁钙元素含量也不突出,抗氧化能力一般,纤维含量也排不上前列。除了提供大量β-胡萝卜素,在身体当中转变成维生素A之外,胡萝卜还有什么特殊的好处?

  很多人知道,胡萝卜能保护视力。但哈佛大学一项最新研究发现,大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量,其中胡萝卜效果最佳,对生育能力的改善效果最明显。

  研究人员对200位年轻男性进行了调查,统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量,观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现,在健康年轻男性中,胡萝卜素的摄入量大,精子的运动就较强,番茄红素摄入量大,精子更易成形。

  近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降,专家指出,饮食习惯对精子质量有很大影响,现代人饮食结构中,加工肉类占的比重太大,加上饮酒、吸烟等习惯,很容易伤害精子。专家建议,男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬,同时搭配一些鱼类,对生育的改善效果最好。


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